气虚体质如何调 老中医推荐五味药

中医将人的体质分为九种，其中很多人被归为气虚体质，也许，其中也有你，气虚并不是不可以调理，虽然，很多人都能判定自己是气虚体质，但如何调理，很多人却有点说不明白了。

下面是老中医给出的五种中药，味味都是治疗气虚体质的好药，合理运用于食物和饮食中，可以在生活中调理好自己的体质。

那就一起来看看这五种药材吧！

1黄芪

黄芪是补气的要药，素以“补气诸药之最”著称，黄芪也是一种名贵的药材，也是我们比较熟悉的一种中药，各大超市，药房都有，中医认为黄芪具有补气升阳、益气固表、利尿托毒、排脓，敛疮生肌的功效。黄芪很适合气虚体质的人食用。

2人参

人参是我国东北三宝之一，被人们称为“百草之王”在很多电视剧中，我们都可以看到人参作为名贵药材，经常出现，且人参与长生不老，长寿等常常关联到一块。在中医看来人参可以补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，长久服用还可以起到延年益寿的功效。

3西洋参

西洋参是补气养阴的代表药物，西洋参又叫花旗参，是一种原产于美国北部到加拿大南部一带的人参，由于美国旧称为花旗国，所以这种人参又叫做花旗参。在中医看来西洋参具有养阴清火，沈金叶，滋养肺肾的功效，适合于气虚，阴虚体质，肺虚咳嗽，内火虚升，肺结核初愈的病人食用。

4党参

党参为中国常用的传统补益药，是山西上党的道地药材，所以又有上党人参，黄参等称呼，在中医看来党参具有补中益气，生津养血，健脾益肺的功效。

5太子参

太子参是补益脾肺之气，养阴生津的代表药物。在中医看来太子参具有补气养血，生津，补脾胃的功效作用。太子参的药性十分平稳，适合长期大量服用，故也是适合婴幼儿食用的人参。

调理气虚体质还应该做好这些！

第一、饮食

适宜吃一些性平偏温的，具有滋补作用的食品，如苹果、红枣、淮山药、鸡肉、羊肉、小米、黄豆等。不宜多吃辛辣燥热、生冷苦寒的食物，寒凉最伤脾胃。

进食进应细嚼慢咽，以七分饱为宜。

餐后喝一杯茶。人分九种中气茶中包含有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。山药有生津益肺、补脾养胃的功效。

第二、生活起居

起居有常，注意保暖，避免风寒。不要过度劳累，作息规律，早睡早起，不熬夜。

第三、运动

加强锻炼身体，做一些有氧运动，是气虚体质的人最佳选择。如步行、慢跑、游泳、缓步登山、健身舞等，在这类型的运动中，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能。

第四、心情

舒缓不良情绪，气虚体质遇事后不要考虑过多，保存平和乐观的心态，避免过急，过激。舒缓情绪时，克借助于唱歌跳舞、琴棋书画或与朋友交流等排解方式。