谭维维的减肥食谱简直是业界良心_谭维维 减肥食谱(2)

谭维维的减肥食谱简直是业界良心

一到三月，大家都忙着喊口号减肥，包括女明星们，纷纷在微博上晒出自己的减肥方案。

比如江疏影吃盐，时装周前 " 紧急瘦身 "！

因为实在太 " 可怕 "，杜江连忙在评论底下阻止。如果真的用这个方式减肥真的是在交智商税。

大 s 成功瘦身，她的减肥食谱也引起了热议，但是看具体内容也是很极端，瘦的快但是全靠饿。

同理还有袁姗姗。食物非常少没有蔬菜，有甜水果。同时还是幅度不小的运动，看起来也并不太科学。

难道贵圈的女明星就不能贡献一个健康适合大家尝试的减肥食谱吗？还真的有！最近谭维维的减肥食谱就在网上炸开了锅，众多跟着她的减肥食谱吃的网友表示要疯狂为谭维维打电话。

至于效果有多明显，我们先来看看谭维维瘦身前后对比。

再来看看试过谭维维食谱的网友反馈。

有人照着吃 13 天瘦了 11 斤。

更夸张的是有人尝试坚持了 3 天，瘦了 5 斤！

还有网友坚持 42 天，瘦了 14 斤，前期一周瘦了 6 斤。搭配每天步行瘦了大腿。

从这些网友的反馈来看，谭维维的减肥食谱看起来非常靠谱，并且对于普通人来说很好坚持！

我们来一起感受一下谭维维的食谱有什么 " 神奇 " 之处。因为呼声很高，谭维维的工作室还公布了她详细的食谱。

对比大 s，袁姗姗们的食谱，谭维维的食谱简直太 " 丰盛 "，有主食，有多种蔬菜组合，有水果，有蛋白质，不但不怕饿，还兼顾营养。

除了素食版，还有肉食版。同样也是蔬菜水果蛋白质 + 营养补给。并用红字标注在有饥饿感时必须要进行补充。

对于谭维维的食谱，健身教练也表示很健康，不会带来姨妈不来等等身体健康问题。

谭维维的这一份食谱其实也并没有非常特别之处，其实也就是戒糖，戒零食，少油少盐少淀粉，少吃多餐，控制热量。在减少油盐糖分淀粉等高热量的摄入的情况下，再搭配各类运动，瘦身速度自然也就非常快。这也就是我们常说的：管住嘴，迈开腿！

而对于很多日常胡吃海喝，不运动的人来说，开始实行谭维维这份戒糖，戒零食，少油少盐少淀粉，少吃多餐，控制热量的减肥食谱，自然也会很明显，尤其是前期。但是如果想要有谭维维的肌肉线条，自然也要搭配运动才可以。

而大 S 们的减肥食谱，虽然瘦身速度也很快，但快速减肥掉的体重是身体水分，肌肉跟少量的脂肪。体重秤的数字让人愉悦，但是长期这样的减肥只是让你看起来瘦了，但体脂依旧很高，并不健康，其次非常非常容易反弹。

同时营养不均衡，食物数量也太少，根本不适合日常需要工作的人群，如果盲目跟从容易带来健康问题。

更别提林允的哥本哈根减肥法啦 ~

从目前女明星们的减肥食谱来看，袁姗姗，大 s，林允们的容易反弹也不太健康，相比之下，谭维维的减肥套餐不但更合理，营养搭配也更均衡，最最最重要的是更容易坚持！对于减肥来说，有什么比健康和坚持更重要的呢？

所以如果真的要减肥，可以尝试一下谭维维的减肥食谱，管住嘴，迈开腿。