除了后背的痘痘，夏天穿一字领和露背装还得注意这3条！

天气一热，各种一字领、露背装就登场了，这时候有好看的肩颈线条和性感的美背，绝对能加分不少！

像wuli大甜甜，这样光洁白皙的肌肤，露个美背不在话下。

Baby的身材也不错，背部线条紧实流畅，性感加分！

自幼练舞的刘诗诗更不用说了，天鹅颈和蝴蝶骨不露出来实在是暴殄天物啊！

然鹅，Okcat作为一个背部爆痘患儿，对于露背的衣服一向是只能看看。相信有不少姑娘都和我一样因为背部堪忧的肌肤状态而不敢露背，而应对后背暗疮，你需要开始注意背部的日常清洁，并做到以下几点：

1. 出汗后尽快淋浴，并注意清洁干净残留在肌肤上的洗发露及沐浴露。

2. 长期面对电脑的白领，要适当的活动肩膀及上半身，促进血液循环。

3. 一星期要做2次背部去角质，可以选择带有颗粒的洗面乳，或者沐浴盐清洁背部。

4. 对于红肿的痤疮，不要用手挤，宜选择专门产品进行祛痘。

背后长痘是最直观的影响美背的因素，但除了痘痘，还有以下3条也会影响你穿一字领或露背装的好看程度。

一、背部有紧致的肌肉

背后的肌肤呈现出明显的倒三角形，并且胖瘦匀称，整体线条向内收，这样不但能显出明显的脊柱沟，还能显得腰部更纤细，如果本身有「蝴蝶骨」的话，也会更容易露出来。

二、平直挺拔的肩膀

想要有好看的背影，颈部到肩部的位置也非常重要，颈部修长且平直的话，又称作是「天鹅颈」，从背后看的话，拥有「天鹅颈」的女生，总是更显瘦一点。

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像倪妮这样双肩打开，平直的伸展，颈部线条和锁骨不就更明显了吗？所以女生一定不要含胸！

三、头和肩胛骨成一条直线

不少人手机不离手，或者因经常坐在电脑前工作，往往有头部前倾的问题，这样很容易造成驼背、弓背等，自然不好看。

而以上这些问题，你可以通过下面这几个动作来矫正：

1、手脚高抬

腹部着力在垫子上，额头与肩膀保持平直，双臂和双脚交替抬起，这个动作不仅可以锻炼肩、背部力量，还可以练翘臀！

2、双臂开合

双脚打开，弯下腰，双臂进行开合的动作，手里握住哑铃等有重量的器材，每组做20下。能有效地瘦手臂和肩部。

3、全身起降

平趴在瑜伽垫上，主要靠腰腹的力量，进行上身和下身的起降，重复20次。这个动作对于驼背、背部很僵硬的女生，都非常有用。

4、俯身拉撑

双手握住哑铃或有重量的圆柱状物体，双脚打开与肩同宽，一边运动肩部，一边下压进行腰部拉撑，尽量做到垂直于地面。重复20个动作为1组。

最后一句：

祝大家都能修炼出美背！