宅男福利社 他们也不是天生就这么厉害的，恰恰相反很多男优在进入这一行之前都是秒的，也是经过后期正规的锻炼才可以坚持那么久的。
1、你需要了解自己的身体特征，是器质性病变还是功能性，如果是器质性就需要先去正规的医院治疗好，但是其实大部分男人都是功能性的。所以首先要有个健康的体魄。
2、在捣&国中，你仔细观察会发现很多男优在被女友进行亲吻，抚摸刺激时钉钉都是疲软的，用口后才博起。这也是耐久的关键所在。想要知道这个，那你必须得知道嗳嗳是由接触面和大脑共同完成的。锻炼自己大脑对性刺激的反应，最终达到控制时间的目的。
接下来就为大家介绍几种男优平常锻炼身体的方法：
1、上肢肌肉：俯卧撑
2、仰卧起坐
3、深蹲
这是他们每天锻炼的，具体怎么做？
深蹲，10次x3组；
仰卧起坐， 10次x3组；
背肌，10次x3组；
俯卧撑，15次x3组；
每天抽出20-30分钟就能够完成。
想要一个安康的好身体，练就一身床上好功夫，这点付出，绝对是值得的！如果你也想学习更多的性爱方面的技巧，建议你关注一下龚种号：窥觅。里面包括现在最困扰男性的几大问题，以及女性在嗳嗳上的技巧。纠正一个观点：所有的女性都是可以高巢的，所有的早谢都不是病，只是一种习惯，通过后期的练习去改变它就可以了。这也正是因为很多人去医院花了很多钱，效果照样不理想的原因，因为这不是医生的行医范畴了。
日本男优并不是天生神力的，虽然天赋占据一定的比例，但男优养成还是需要后天的不断学习锻炼来练就的一身本领，不排除A片中有剪辑成分，但男优轻松实战半小时以上还是真实的，部分情节可能是为了吸引眼球。
我之前看过清水健的 情爱论书 视频，里边对男优的日常和男优平时的性能力锻炼有很详细的讲解，也看过男优加藤鹰一天的实录，他们的共同点就是每天都趁闲暇时间进行性能力锻炼，他们前期在男优选拔后都会进行一套系统的性能力提升，我也看过他们的提升方案，确实比较科学！当然他们的饮食也是比较合理的，各种保养粉......（原谅我看不懂吃的啥）。
当然他们还有一定的x爱技巧，在清水健的 情爱论书 中也有详细讲解，他们能那么长时间主要就是性能力锻炼加上一定的控制技巧！基本上都不会用一些延时的东西！
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